GenPI.co 
3. Lewati tidur siang
Jika jadwal tidur Anda tidak teratur, hindari tidur siang di siang hari.
Tidur siang bisa membuat Anda sulit untuk kembali tidur di malam hari.
BACA JUGA: Manfaat Tidur Miring Ternyata Dahsyat, Silakan Dicoba
Tidur siang yang lama juga dapat menyebabkan pening, yang merupakan akibat dari bangun dari tidur nyenyak.
Jika Anda harus tidur siang, usahakan kurang dari 30 menit.
BACA JUGA: Ini Akibatnya Jika Anda Kurang Tidur, Risiko Penyakit Tinggi
Sebaiknya juga tidur siang sebelum jam 3 sore agar tidur malam Anda tidak terganggu.
4. Berolahraga setiap hari
BACA JUGA: Alasan Mengapa Tidur yang Baik Itu Penting
Salah satu cara untuk mengatur ulang jam internal Anda adalah berolahraga secara teratur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
