Jangan Khawatir, Ini Cara Mengatasi Serangan Panik

GenPI.co Jateng - Serangan panik bisa menakutkan dan bisa menyerang Anda dengan cepat. 

Berikut adalah strategi yang dapat Anda gunakan untuk mencoba menghentikan atau mengelola serangan panik, seperti dikutip healthline.com. 

1. Carilah konseling

BACA JUGA:  Kandungan Ikan Salmon dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Terapi perilaku-kognitif (CBT) dan jenis konseling lainnya sering dapat membantu orang yang mengalami serangan panik dan yang memiliki gangguan panik. 

CBT bertujuan untuk membantu Anda mengubah cara Anda melihat situasi yang menantang atau menakutkan dan untuk membantu Anda menemukan cara baru untuk menghadapi tantangan ini saat muncul.

BACA JUGA:  Membaca Bisa Membantu Kesehatan Mental Remaja, Ini Manfaatnya

Anda dapat menemukan CBT untuk individu atau kelompok, online atau tatap muka, dan lamanya perawatan juga dapat bervariasi. Dalam CBT berbasis paparan, terapis Anda akan memaparkan Anda pada sesuatu yang dapat memicu serangan panik dan membantu Anda mengatasinya.

2. Minum obat

BACA JUGA:  Konsumsi Makanan Organik, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Benzodiazepin, seperti alprazolam (Xanax), dapat membantu mengobati gejala panik saat terjadi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News