Menstruasi Anda Tak Teratur? Yuk, Lakukan 5 Cara Ini

GenPI.co Jateng - Ada berbagai alasan mengapa Anda mungkin mengalami ketidakteraturan saat menstruasi.

Menstruasi yang terlalu berat, tidak teratur, atau berkepanjangan disebut menoragia.

Gejala ini umumnya seperti periode menstruasi yang berlangsung lebih lama dari 7 hari atau menstruasi sangat berat sehingga Anda harus mengganti pembalut Anda setiap jam.

BACA JUGA:  6 Cara Mengurangi Kecemasan agar Hidup Anda Sehat

Berikut cara yang bisa Anda lakukan agar siklus menstruasi Anda teratur, seperti dikutip healthline.com, Rabu (29/12).

1. Berlatih yoga

BACA JUGA:  7 Makanan Ini Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Mentah

Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi.

Yoga juga terbukti mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, dan meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer.

BACA JUGA:  Terjebak dalam Hubungan Tak Sehat? Ini Ciri-Cirinya

2. Pertahankan berat badan yang sehat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News