Jangan Berjemur Sembarangan, Perhatikan Waktu dan Lamanya

GenPI.co Jateng - Tahukah Anda jika berjemur sembarangan bisa membuat kulit Anda kusam?

Sebaiknya perhatikan waktu dan berapa lama Anda bisa berjemur di bawah paparan sinar matahari secara langsung.

“Masalah kulit kusam juga sering terjadi akibat cara berjemur yang salah," kata dokter spesialis kulit dan kelamin dari Klinik Bamed Bintaro, dr. Mohammad Yoga Adi Waskito, SpDV, Kamis (30/12).

BACA JUGA:  6 Cara Mengurangi Kecemasan agar Hidup Anda Sehat

Yoga mengatakan beberapa cara berjemur yang benar adalah saat kisaran UV index 3-5, sekitar 5-15 menit untuk kulit terang, 15-30 menit untuk kulit yang lebih gelap.

Menurut dia, berjemur baiknya dilakukan sebanyak 2-3 kali seminggu dan hanya diperlukan 15% bagian dari seluruh badan saja.

BACA JUGA:  7 Makanan Ini Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Mentah

Adapun area badan yang diperbolehkan dijemur adalah punggung, kedua lengan bawah, punggung tangan, dan tungkai bawah.

Perlu diingat, hindari berjemur untuk daerah wajah dan leher.

BACA JUGA:  Terjebak dalam Hubungan Tak Sehat? Ini Ciri-Cirinya

"Lindungi anggota tubuh lain dengan penggunaan topi, kacamata, dan tabir surya minimal SPF 30 PA+++ yang tahan air,” imbuh dia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News