GenPI.co 
4. Istirahat malam yang baik
Tidur telah terbukti berkali-kali sangat penting untuk kesehatan mental yang baik.
Anda dapat menjadikan tidur sebagai prioritas dengan tidak membaca atau menonton televisi di tempat tidur, atau pun tidak menggunakan ponsel, tablet, atau komputer di tempat tidur.
BACA JUGA: Ayo Ubah Posisi Tidurmu, Ini Lho yang Terbaik Bagi Kesehatan
5. Makan makanan yang seimbang
Kadar gula darah rendah, dehidrasi, atau bahan kimia dalam makanan olahan, dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada beberapa orang.
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Mentah
Diet tinggi gula juga dapat memengaruhi temperamen.
Jika kecemasan Anda memburuk setelah makan, periksa kebiasaan makan Anda.
BACA JUGA: Terjebak dalam Hubungan Tak Sehat? Ini Ciri-Cirinya
6. Minum teh kamomil (chamomile)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
