GenPI.co 
2. Hindari alkohol
Minum alkohol mungkin akan mengurangi efek cemas pada awalnya.
Akan tetapi, minum berlebihan dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter, yang bertanggung jawab untuk kesehatan mental yang positif.
BACA JUGA: Ayo Ubah Posisi Tidurmu, Ini Lho yang Terbaik Bagi Kesehatan
Gangguan ini menciptakan ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan gejala kecemasan tertentu.
3. Batasi kafein
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Mentah
Jika Anda memiliki kecemasan kronis, kafein bukanlah teman Anda.
Kafein dapat menyebabkan kegugupan dan kegelisahan, keduanya tidak baik jika Anda cemas.
BACA JUGA: Terjebak dalam Hubungan Tak Sehat? Ini Ciri-Cirinya
Kafein dapat menyebabkan atau memperburuk gangguan kecemasan. Ini juga dapat menyebabkan serangan panik pada orang dengan gangguan panik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
