Ayo Ubah Posisi Tidurmu, Ini Lho yang Terbaik Bagi Kesehatan

GenPI.co Jateng - Posisi tidur menentukan kualitas tubuh seseorang saat bangun di pagi hari: bisa lebih segar atau malah nyeri.

Berikut ini beberapa penjelasan pakar mengenai posisi tidur terbaik bagi kesehatan dikutip dari laman Kemkes.go.id, 11 November 2021.

Tidur Miring

Pertama, tidur dengan posisi menyamping alias tidur miring membuat orang tidak merasakan sakit saat bangun.

BACA JUGA:  Setelah Bercerai, Warga Bakal Terima KTP Baru dari PA Jepara

Menurut National Sleep Foundation, posisi tidur ini banyak dilakukan  orang Amerika Serikat.

Namun, posisi ini ternyata bukan yang terbaik. Sejumlah penelitian yang dilansir Popular Science menemukan tidur miring ke kanan membuat orang merasa mulas.

BACA JUGA:  Sebelum Ibadah, Jemaat dan Panitia Gereja Dites Antigen

Hal ini terjadi lantaran posisi tidur miring mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.

Otot tak sadar ini berfungsi agar asam tidak naik keluar dari perut lalu masuk ke tenggorokan.

BACA JUGA:  Tip Bisnis di Masa Pandemi, Wabup Pati: Yang Penting Prokes

Sebaliknya, tidur dengan posisi miring ke kiri membuat pintu jebakan antara tenggorokan dan perut tetap dalam kondisi tertutup.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News