GenPI.co 
Pastikan konsumsi makanan bernutrisi seimbang saat sahur.
2. Hindari makan terlalu banyak
Saat buka puasa hindari makan terlalu banyak karena justru membuat tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk.
3. Olahraga rutin
Melakukan olahraga ringan sangat dianjurkan selama menjalankan puasa Ramadan sehingga tubuh lebih bugar dan tak mudah mengantuk.
BACA JUGA: Ini Tips Minum Air Putih Agar Tidak Dehidrasi Selama Puasa
Olahraga yang dapat dilakukan seperti berjalan kaki atau bersepeda santai dengan durasi 30 menit.
4. Cukupi kebutuhan cairan pada tubuh
Tubuh yang kekurangan cairan karena tidak minum seharian membuat rasa kantuk sulit terhindarkan.
BACA JUGA: 5 Tips Sehat saat Makan Sahur Agar Kuat Puasa
Cobalah jadwal minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
Hindari konsumsi minuman seperti kopi dan soda di antara waktu berbuka dan sahur karena justru dapat membuat tubuh lemas dan semakin.
5. Tidur cukup
BACA JUGA: Perhatikan! Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan
Pastikan waktu tidur selama bulan Ramadan jangan sampai menjadi kurang dari 4 jam setiap harinya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
