GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Menjaga kesehatan saat puasa Ramadan merupakan hal yang penting.
Hal supaya umat Islam bisa menjalankan ibadah puasa lancar dan tetap bisa beraktivitas sehari-hari.
Berikut tips menjaga kesehatan selama puasa Ramadan agar tubuh tetap sehat dan kuat, dikutip kemkes.go.id, Senin (3/4).
1. Memenuhi Cairan Tubuh
BACA JUGA: Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa
Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari saat berbuka puasa hingga sahur.
Bagaimana pun tubuh sangat memerlukan cairan sehingga jika kekurangan cairan dapat membuat tubuh lebih mudah terdehidrasi.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
BACA JUGA: Jangan Salah! Ini Tips dan Cara Minum Obat Rutin saat Puasa
Tubuh juga memerlukan gizi seimbang selama bulan puasa.
Pastikan mengonsumsi makanan bergizi seimbang atau yang mengandung karbohidrat, protein dan serat, baik saat sahur maupun buka puasa.
3. Ingat Sahur
BACA JUGA: Penting! Ini Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat saat Puasa Ramadan
Sahur sangatlah penting bagi yang berpuasa. Energi yang didapatkan saat sahur dapat membantu tubuh tidak mudah lelah saat beraktivitas selama berpuasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
