5 Tips Sehat saat Makan Sahur Agar Kuat Puasa

GenPI.co Jateng - Tahukah kamu, kalau sahur berperan penting dalam menjalankan ibadah puasa?

Selain hukumnya sunah, makan sahur bisa memberikan energi yang cukup untuk bisa menjalankan aktivitas harian selama puasa khususnya Ramadan ini.

Maka dari itu, akan makan sahur maksimal perlu memilih jenis makanan yang tepat.

BACA JUGA:  Perhatikan! Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Berikut ini tips sehat saat makan sahur yang bisa dicoba, dikutip kemkes.go.id, Senin (3/4).

1. Pilih Karbohidrat Kompleks

Saat puasa asupan karbohidrat kompleks sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi.

BACA JUGA:  Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa

Karbohidrat kompleks ini di antaranya, roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sereal.

2. Hindari Makanan Bersantan dan Pedas.

Mengonsumsi makanan bersantan maupun pedas dapat membuat asam lambung menjadi naik.

BACA JUGA:  Jangan Salah! Ini Tips dan Cara Minum Obat Rutin saat Puasa

Selain itu, makanan yang mengandung santan juga pedas akan sangat sulit untuk dicerna dalam tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News