5 Tips Sehat saat Makan Sahur Agar Kuat Puasa

Maka dari itu, tidak disarankan untuk dikonsumsi saat makan sahur.

3. Cukupi Cairan di Dalam Tubuh

Salah satu kunci agar tubuh tetap sehat adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Saat puasa pastinya harus menahan lapar dan haus. Maka, sangat penting untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh kita.

4. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

BACA JUGA:  Perhatikan! Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Buah dan sayur memiliki vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, buah dan sayur juga tinggi serat yang bersifat mengenyangkan.

5. Cukupi Asupan Protein

BACA JUGA:  Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa

Protein dalam makanan memiliki peran sebagai cadangan energi.

Sumber protein yang baik di antaranya adalah daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan hingga kacang-kacangan.(*)

BACA JUGA:  Jangan Salah! Ini Tips dan Cara Minum Obat Rutin saat Puasa

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News