Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa

Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa - GenPI.co JATENG
Ilustrasi emosi. (Foto: GenPI.co)

GenPI.co Jateng - Saat kita berpuasa penting untuk menahan emosi dan mengendalikan diri.

Kurangnya asupan nutrisi saat menahan lapar karena berpuasa berpengaruh pada emosi seseorang.

CEO Stress Management Indonesia Coach Pris mengatakan kurangnya asupan nutrisi akan memengaruhi pengendalian diri dan emosi seseorang.

BACA JUGA:  Jangan Salah! Ini Tips dan Cara Minum Obat Rutin saat Puasa

Maka dari itu, Pris menyarankan orang yang berpuasa untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa dengan makanan bergizi.

"Dengan makanan dan minuman yang sehat, kamu bisa tetap tenang selama berpuasa," ujar dia, Sabtu (1/4).

BACA JUGA:  Penting! Ini Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat saat Puasa Ramadan

Menurut dia, baiknya seseorang menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan menambah konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka.

"Kamu bisa coba ganti kolak dan gorengan dengan buah-buahan segar dan sayuran,” imbuh dia.

BACA JUGA:  Ini Segudang Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes, Bisa Turunkan Gula Darah!

Di sisi lain, makanan bergizi seperti protein dan serat diketahui menjadi nutrisi penting yang dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang selama berpuasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya