GenPI.co 
Saat berolahraga, tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
3. Meningkatkan performa
Olahraga malam bisa meningkatkan performa saat melakukan aktivitas fisik bila dibandingkan dengan olahraga pagi.
Paru-paru dan metabolisme tubuh bekerja lebih baik pada malam hari.
BACA JUGA: Ini Segudang Manfaat Air Lemon Dicampur Madu untuk Kesehatan
Otot tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian akan lebih rileks dan fleksibel.
Risiko olahraga malam hari
1. Bikin susah tidur
BACA JUGA: Ini Manfaat Air Es yang Sering Dianggap Buruk untuk Kesehatan
Olahraga malam yang dilakukan berdekatan dengan jam tidur bisa mengakibatkan susah tidur.
Kondisi ini disebabkan oleh suhu dan metabolisme tubuh yang meningkat setelah berolahraga, sehingga membuat tetap terjaga.
Kamu tidak disarankan untuk berolahraga 1 jam sebelum waktu tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
