Ini Manfaat dan Risiko Olahraga saat Malam Hari

GenPI.co Jateng - Bagi sebagian orang mungkin lebih memilih olahraga saat malam hari.

Olahraga malam hari ini memiliki manfaat kesehatan yang hampir sama dengan olahraga pagi.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, olahraga saat malam hari berisiko tinggi.

BACA JUGA:  Ini Segudang Manfaat Air Lemon Dicampur Madu untuk Kesehatan

Berikut manfaat sekaligus risiko olahraga di malam hari ini, dikutip ayosemarang.com, Jumat (17/6).

Manfaat olahraga malam hari

1. Meningkatkan kualitas tidur

BACA JUGA:  Ini Manfaat Air Es yang Sering Dianggap Buruk untuk Kesehatan

Sejumlah penelitian mengungkapkan olahraga malam bisa membuat tidur lebih nyenyak dan kualitas tidur pun lebih baik.

Olahraga malam bisa membuat seseorang merasa lelah, sehingga mudah terlelap.

2. Menjernihkan pikiran

Olahraga malam juga bisa menjernihkan pikiran, terutama setelah lelah bekerja atau beraktivitas seharian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News