GenPI.co 
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menilai tidur mereka yang terburuk terasa lebih tua.
2. Tidur yang buruk dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan kognitif
Para ahli mengatakan tidur dengan buruk tidak hanya membuat Anda merasa mengalami penuaan, tetapi juga dapat memiliki efek nyata pada kesehatan Anda.
BACA JUGA: 6 Cara Bagaimana Memperbaiki Jadwal Tidur Anda
Studi kasus di Case Western Reserve University, mengatakan bahwa tahapan tidur sangat penting untuk membantu memulihkan dari penyakit, memperbaiki tubuh, mengonsolidasikan ingatan, dan mengatur emosi.
Selain itu, tidur yang buruk dapat membuat berpikir lebih sulit.
BACA JUGA: Ini Akibatnya Jika Anda Kurang Tidur, Risiko Penyakit Tinggi
Di sisi lain, kurang tidur mengurangi konektivitas antara amigdala dan korteks prefrontal otak.(*)
BACA JUGA: Alasan Mengapa Tidur yang Baik Itu Penting
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
