5 Manfaat Jamur Enoki, Hilangkan Lemak Tubuh dan Cegah Alergi

4. Mencegah sembelit dan menormalkan buang air besar

Serat dalam jamur enoki membantu menormalkan gerakan usus dan mencegah sembelit. 

12 gram serat makanan ditemukan dalam 300 gram jamur enokitake yang merupakan 30% hingga 50 % dari serat harian yang disarankan untuk pria dan wanita berusia 50 tahun ke bawah. 

BACA JUGA:  Manfaat Mengurangi Konsumsi Daging, Bisa Turunkan Risiko Kanker

Jamur enoki adalah salah satu sumber serat makanan rendah kalori terbaik untuk mencegah sembelit.

5. Mencegah alergi

BACA JUGA:  Kandungan Ikan Salmon dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Sering mengonsumsi jamur enoki membantu mencegah asma, rinitis, eksim serta reaksi alergi lainnya.

Jadi sertakan dalam diet rutin Anda agar tetap sehat dan bebas alergi.(*)

BACA JUGA:  Manfaat Pisang Bagi Kesehatan, Lancarkan Pencernaan

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News