Olahraga Saat Haid, Begini Caranya

GenPI.co Jateng - Nyeri sering Anda alami jika sedang datang bulan.

Kondisi ini kerap memengaruhi suasana hati hingga enggan melakukan olahraga yang dianggap bisa memperburuk keadaan. 

Jadi bagaimana olahraga bisa membantu Anda yang tengah datang bulan atau haid.

BACA JUGA:  Kandungan Ikan Salmon dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Dikutip healthline.com, olah raga itu melepaskan endorfin yang meningkatkan dopamin kimia yang membuat Anda merasa baik dan mengurangi rasa sakit. 

Olah raga juga mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan energi Anda dari waktu ke waktu. 

BACA JUGA:  6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan

Jadi, olahraga apa yang sebaiknya Anda lakukan saat datang bulan? 

1. Lakukan latihan yang sudah Anda sukai

BACA JUGA:  Membaca Bisa Membantu Kesehatan Mental Remaja, Ini Manfaatnya

Ini bukan waktunya untuk mencoba latihan intensitas tinggi yang tidak biasa. Lakukan apa yang sudah berhasil untuk Anda, apakah itu yoga, hiking, angkat besi, dan sebagainya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News