4 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menstruasi, Kebersihan!

Saat menstruasi terjadi proses peralihan energi yang membuat para perempuan merasa tidak nyaman.

Cara meringankan rasa tidak nyaman saat menstruasi bisa dilakukan dengan yoga yang fokus pada memberi ruang di area abdominal.

Selain itu, bernapas yang baik menggunakan diafragma.

BACA JUGA:  Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pademi

4. Hidrasi

Saat menstruasi harus, sebaiknya Anda senantiasa terhidrasi karena pendarahan membuat tubuh kehilangan cairan sehingga membuat tubuh tidak nyaman.

BACA JUGA:  Mau Kulit Sehat dan Glowing? Pakailah Skincare dari Bengkoang

Selain minum, makan makanan gizi seimbang yang mengandung mikro dan makro nutrisi lengkap, buah-bahan sayur-mayur, protein zat besi, dan omega 3.

Selain itu, bisa mengonsumsi jamu-jamu alami seperti rebusan jahe atau kunyit yang mengandung zat inflamasi dan analgetik alami sehingga bisa membuat nyaman.(ant) 

BACA JUGA:  5 Tips Menghilangkan Lemak pada Perut Supaya Tetap Sehat

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News