5 Cara Mudah yang Bisa Membantu Anda Mengatasi Kesulitan Tidur

Jika merasa sulit tidur, jangan terus berbaring di tempat tidur.

Pikiran akan mengasosiasikan tempat tidur dengan perasaan terjaga.

Jadi, ketika Anda merasa sulit untuk tidur, pindahlah dulu ke sofa atau tempat lain, saat mulai mengantuk barulah ke tempat tidur.

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Belanja Pintar dan Hemat, Buatlah Daftar Belanja

3. Hindari melihat ponsel sebelum tidur

Cobalah untuk menghindari ponsel untuk membaca berita atau media sosial sebelum tidur.

BACA JUGA:  Yuk! Penuhi Waktu Tidur Idealmu Demi Kesehatan, Lho

Cahaya lampu dari ponsel dapat menghilangkan rasa kantuk dan juga mempersulit tidur.

4. Cari kegiatan

BACA JUGA:  Ini Efeknya Jika Tidak Tidur Lebih dari 24 Jam, Bisa Halusinasi

Resep terbaik untuk tidur adalah rasa lelah setelah beraktivitas seharian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News