5 Cara Mudah yang Bisa Membantu Anda Mengatasi Kesulitan Tidur

GenPI.co Jateng - Tahukah Anda, rasa cemas dan khawatir terkadang membuat Anda gelisah.

Perasaan ini lantas membikin Anda terjaga hingga susah tidur.

Inilah sejumlah cara mudah yang bisa membantu Anda mengatasi kesulitan tidur, seperti dilansir dari The Guardian, Minggu (23/1).

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Belanja Pintar dan Hemat, Buatlah Daftar Belanja

1. Kosongkan pikiran

Jika Anda berniat untuk menonton televisi, tontonlah acara hiburan sebagai distraksi.

BACA JUGA:  Yuk! Penuhi Waktu Tidur Idealmu Demi Kesehatan, Lho

Bila Anda merasa gelisah, maka tuangkanlah pikiran Anda dalam bentuk tulisan tangan.

Hasil penelitian menunjukkan menuliskan isi pikiran dapat meringankan beban stres dan kekhawatiran.

BACA JUGA:  Ini Efeknya Jika Tidak Tidur Lebih dari 24 Jam, Bisa Halusinasi

2. Jauhi tempat tidur ketika terjaga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News