Yuk! Penuhi Waktu Tidur Idealmu Demi Kesehatan, Lho

GenPI.co Jateng - Jumlah jam tidur yang Anda butuhkan untuk tetap sehat sangat relatif sesuai dengan usia Anda, lho.

Bagaimana pun, tidur adalah kunci untuk kesehatan fisik dan vitalitas emosional Anda.

Akan tetapi, sebenarnya berapa jam tidur sih yang Anda butuhkan?

BACA JUGA:  Badan Lelah, Tapi Kok Susah Tidur? Ini Penyebabnya

Meskipun kebanyakan lelaki dan perempuan dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai 8 jam tidur per malam, pola tidur mereka umumnya berbeda.

Perempuan sering kali tidur lebih banyak daripada lelaki. Mereka juga mengalami tidur yang lebih ringan yang lebih mudah terganggu.

BACA JUGA:  Ini Efeknya Jika Tidak Tidur Lebih dari 24 Jam, Bisa Halusinasi

Berikut identifikasi waktu tidur ideal yang dibutuhkan seseorang untuk tidur sesuai dengan usianya.

Hal ini merujuk pada National Sleep Foundation dalam jurnal Sleep Health, yang dikutip www.everydayhealth.com, Rabu (12/1).

BACA JUGA:  Tidur Cukup Bisa Bikin Kulit Glowing, Kok Bisa?

1. Bayi baru lahir (0 hingga 3 bulan): 14 hingga 17 jam tidur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News