5 Cara Mudah yang Bisa Membantu Anda Mengatasi Kesulitan Tidur

Lakukanlah rutinitas yang biasa dilakukan seperti tidur, makan, dan bekerjalah di waktu normal Anda beraktivitas.

Hal ini bisa membuat Anda sibuk dan kemudian tertidur setelah merasa lelah.

5. Latihan pernapasan

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Belanja Pintar dan Hemat, Buatlah Daftar Belanja

Cobalah latihan pernapasan secara sadar dengan perlahan.

Tarik nafas selama 4-6 detik, lalu tahan beberapa saat dan lepaskan secara perlahan.

BACA JUGA:  Yuk! Penuhi Waktu Tidur Idealmu Demi Kesehatan, Lho

Lakukan selama sekitar 10 menit sebelum tidur.(ant)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News