GenPI.co 
Telur ini memiliki high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol yang baik. Orang yang memiliki kadar HDL lebih tinggi biasanya berisiko terkena penyakit jantung, struk, dan penyakit hati lainnya.
Dengan mengonsumsi telur merupakan cara yang bagus untuk menaikkan HDL. Pada sebuah studi, memakan 2 butir telur per hari dalam 6 pekan bisa meningkatkan level HDL hingga 10%.
3. Mengandung Kolesterol Tinggi, Tapi Tak Memengaruhi Kolesterol Darah
Memang benar telur mengandung kolesterol tinggi. Faktanya, 1 butir telur mengandung 212 mg, lebih dari setengah dari asupan harian yang direkomendasikan, yakni 300 mg.
Akan tetapi, penting untuk diketahui jika kolesterol dalam makanan tidak serta merta meningkatkan kolesterol dalam darah.
Hati pada tubuh manusia sebenarnya menghasilkan sejumlah besar kolesterol setiap hari. Saat Anda meningkatkan asupan kolesterol makanan, hati Anda hanya menghasilkan lebih sedikit kolesterol untuk meratakannya.
4. Mengandung Lutein dan Zeaxanthin, Antioksidan untuk Kesehatan Mata
Salah satu dampak penuaan adalah penglihatan cenderung memburuk. Ada beberapa nutrisi yang membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat mempengaruhi mata kita.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
