Manfaat Telur, Membantu Menurunkan Berat Badan

Telur ini memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satunya membantu menurunkan berat badan.


Redaktur:
Reporter:
Manfaat Telur, Membantu Menurunkan Berat Badan - GenPI.co JATENG
Ilustrasi telur (Pexel)

Vitamin B12: 9% dari RDA

Vitamin B2: 15% dari RDA

Fosfor: 9% dari RDA

Selenium: 22% dari RDA

Telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan seng dalam jumlah yang cukup. Selain itu, 1 butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.

Telur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang penting untuk kesehatan. Faktanya, telur adalah makanan yang sempurna yang mengandung setiap nutrisi yang Anda butuhkan.

Jika Anda mengonsumsi telur yang diperkaya omega 3, ini bahkan lebih baik. Telur jenis ini mengandung jumlah lemak omega 3 yang lebih tinggi dan jauh lebih tinggi vitamin A dan E.

2. Mengandung Kolesterol Baik (HDL)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya