Yuk Olahraga, Ini Sederet Manfaat Berolahraga Rutin

Yuk Olahraga, Ini Sederet Manfaat Berolahraga Rutin - GenPI.co JATENG
Ilustrasi olahraga. (Foto: ANTARA/Iggoy el Fitra/NZ)

GenPI.co Jateng - Olahraga menjadi ajang rekreasi sekaligus cara menjaga kesehatan tubuh.

Kegiatan ini bisa dilakukan dengan banyak cara mulai dari jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lainnya.

Apabila dilakukan rutin, dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, olahraga bisa mengatasi sejumlah penyakit berikut ini.

Mengurangi Stres

BACA JUGA:  Dicari! Pengelola Batang Teras Pandawa, Harga Sewa Rp192 Juta

Saat stres, otot seseorang menegang. Hal ini bisa diatasi dengan melakukan pemanasan.

Efeknya darah akan mengalir menuju otot membawa lebih banyak zat pembakar dan oksigen.

BACA JUGA:  Mantap! Warga Kudus Bikin Alat Fogging Mini, Harganya Rp250.000

Apabila dilakukan terus menerus, hal ini akan mengurangi risiko stres.

Meningkatkan Konsumsi Oksigen Maksimum

Sebuah penelitian menunjukkan mereka yang rutin berjalan kaki jarak jauh, bersepeda, lari hingga berenang memiliki volume oksigen maksimum yang tinggi.

Menguatkan Jantung

BACA JUGA:  21 Rumah Rusak Akibat Angin Kencang di Kudus

Otot yang lama tidak bergerak atau jarang berolahraga menghambat peredaran darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya