GenPI.co 
Di sisi lain, tidur yang baik telah terbukti meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja memori anak-anak dan orang dewasa
4. Tidur yang baik dapat memaksimalkan kinerja atletik
Tidur telah terbukti meningkatkan kinerja atletik.
Dalam sebuah penelitian pada pemain bola basket, tidur lebih lama terbukti secara signifikan meningkatkan kecepatan, akurasi, waktu reaksi, dan kesehatan mental.
Durasi tidur yang lebih sedikit juga dikaitkan dengan kinerja olahraga yang buruk dan keterbatasan fungsional pada wanita yang lebih tua.
5. Kurang tidur memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung dan stroke
Kualitas dan durasi tidur dapat memiliki pengaruh besar pada banyak faktor risiko kesehatan.
Ini adalah faktor-faktor yang diyakini mendorong penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
