GenPI.co 
Faktanya, durasi tidur yang pendek adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk obesitas.
2. Orang yang tidur nyenyak cenderung makan lebih sedikit kalori
Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.
Kurang tidur mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan dan diyakini menyebabkan regulasi nafsu makan yang buruk.
3. Tidur yang baik dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Tidur penting untuk berbagai aspek fungsi otak
Ini termasuk kognisi, konsentrasi, produktivitas, dan kinerja.
Semua ini dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
