GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Saat puasa Ramadan, hal yang perlu diperhatikan adalah makan dan jenis makanan ketika sahur maupun berbuka.
Dokter spesialis gizi klinik di Rumah Sakit PELNI dr Eva Kurniawati mengatakan sejumlah makanan yang perlu dihindari saat sahur dan berbuka puasa adalah penganan tinggi garam dan tinggi lemak jenuh.
Menurut dia, makanan dengan kandungan tersebut dapat mengganggu puasa Ramadan.
BACA JUGA: Wajib Dihindari! Ini 5 Kebiasaan Buruk saat Berpuasa yang Harus Diubah
Selain makanan tinggi garam, hidangan tinggi lemak jenuh dan lemak trans juga perlu dihindari saat sahur dan buka puasa.
Ini seperti makanan yang diolah dengan cara digoreng serta mengandung santan yang dipanaskan berulang kali.
BACA JUGA: Awas! Nekat Gelar Buka Puasa Bersama, Pejabat dan ASN di Cilacap Bakal Disanksi
"Makanan yang tinggi garam dapat membuat Anda merasa sangat haus di siang hari. Makanan asin yang umum dimakan saat sahur antara lain mie instan, makanan olahan seperti keripik, makanan kaleng," kata dia, Senin (27/3).
Dokter Eva menyebut makanan gula sederhana dan mempunyai rasa pedas juga perlu dihindari.
BACA JUGA: Ini Tips Berolahraga saat Puasa, Pilih Sebelum Atau Sesudah Buka?
Gula sederhana dapat membuat seseorang merasa sangat lesu bahkan hanya 1-2 jam setelah sahur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
