Ini Tips Berolahraga saat Puasa, Pilih Sebelum Atau Sesudah Buka?

Ini Tips Berolahraga saat Puasa, Pilih Sebelum Atau Sesudah Buka? - GenPI.co JATENG
Ilustrasi beragam jenis olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah lari. (Foto: GenPI.co)

GenPI.co Jateng - Ketika berpuasa Ramadan, kita wajib menjaga tubuh agar tetap bugar.

Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan meski berpuasa.

Contohnya adalah jalan kaki, yoga, bersepeda, naik-turun tangga, jogging, sit up, push up, dan lain-lain.

BACA JUGA:  Mau Ngabuburit di Kebun Binatang? Solo Safari Tawarkan Paket Buka Puasa, Ini Harga dan Cara Pesannya

Dikutip surakarta.go.id, Jumat (24/3), olahraga saat berpuasa ini bisa dilakukan selama 30-60 menit.

Akan tetapi, mayoritas orang enggan berolahraga saat puasa karena takut membuat tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga.

BACA JUGA:  Ini Tips Agar Mulut Tidak Bau saat Puasa Ramadan

Berikut beberapa tips berolahraga yang aman ketika berpuasa.

1. Olahraga sebelum berbuka puasa

Ini adalah cara yang tepat untuk menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA:  Catat Lur! Ini Aturan Terbaru Berbuka Puasa di KRL Solo-Jogja

Selama berpuasa kita tidak memperoleh asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya