GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Tidak mengontrol konsumsi gula, garam, dan lemak bisa menyebabkan penyakit tidak menular (PTM), lho.
Akibat terlalu banyak mengonsumsi gula, garam, dan lemak (GGL), bisa terkena berbagai penyakit seperti penyakit gula (diabetes melitus), darah tinggi (hipertensi), jantung, hingga stroke.
Dikutip surakarta.go.id, Senin (13/20), dalam 5 tahun terakhir, prevalensi penyakit tidak menular ini semakin meningkat di Indonesia.
BACA JUGA: Ini Pemanis Pengganti Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes
Bahkan, PTM menjadi penyumbang kematian terbesar di Indonesia.
Maka dari itu, kita bisa mencegah hal tersebut dengan cara mengontrol konsumsi GGL setiap hari.
BACA JUGA: Ini Manfaat Mengonsumsi Air Gula untuk Kesehatan Tubuh
Merujuk pada Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, memuat tentang anjuran konsumsi GGL setiap harinya.
Anjuran konsumsi gula per orang per harinya adalah 10% dari total energi (200 kkal).
BACA JUGA: 7 Tips Kelola Konsumsi Gula Mencegah Obesitas
Konsumsi tersebut setara dengan 4 sendok makan gula per orang per harinya, atau setara dengan 50 gram gula per orang per harinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
