Penting! Ini Anjuran Konsumsi Gula Garam dan Lemak per Hari

Tidak mengontrol konsumsi gula, garam, dan lemak bisa menyebabkan penyakit tidak menular (PTM). Ini anjuran konsumsi GGL setiap harinya.

14 Februari 2023 09:00 14 Februari 2023 09:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Ilustrasi gula, garam, dan lemak. (Foto: surakarta.go.id)

Di sisi lain, anjuran konsumsi garam adalah sebanyak 2.000 milligram natrium per orang per hari.

Konsumsi ini sama dengan 1 sendok teh garam per orang per harinya atau setara dengan 5 gram per orang per harinya.

Adapun anjuran konsumsi lemak adalah 20-25% dari total energi (702 kkal) per orang per hari.

Konsumsi lemak tersebut sama dengan 5 sendok makan lemak per orang per harinya, atau setara dengan 67 gram lemak per orang per harinya.

Untuk memantau anjuran konsumsi GGL ini, kamu bisa melihat label kemasan makanan dan minuman yang dibeli.(*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News