GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Ada sejumlah tips kelola konsumsi gula demi mencegah obesitas lebih-lebih saat Lebaran.
Gula memang menjadi sumber energi bagi tubuh, namun jumlah asupannya harus dibatasi agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Konsumsi gula berlebihan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan mulai dari obesitas, diabetes hingga penyakit jantung.
BACA JUGA: Manfaat Beras Hitam, Atasi Anemia hingga Kekebalan Tubuh
Kementerian Kesehatan menganjurkan konsumsi gula maksimal adalah 50 gram atau 4 takaran sendok per hari.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini tips kelola konsumsi gula guna mencegah obesitas.
BACA JUGA: Wuih! Gelar Open House Virtual, Ganjar Bagi-Bagi Hadiah Gratis
Pertama, kurangi konsumsi makanan olahan yang mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi.
Makanan ini banyak terkandung dalam camilan berupa biskuit, kue dan lainnya. Sebaiknya, asuplah makanan dalam bentuk yang asli misalnya buah-buahan segar.
BACA JUGA: Ramadan-Lebaran Bakal Kerek Bisnis Kecil dan Menengah BRI
Berikutnya, kurangi konsumsi makanan atau minuman yang memiliki gula tambahan misalnya minuman bersoda, permen, hingga jus buah yang diberikan pemanis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
