GenPI.co 
Jalan-jalan dapat membantu meningkatkan harga diri, meningkatkan suasana hati
mengurangi stres, mengurangi kecemasan, mengurangi kelelahan, hingga meringankan gejala depresi atau mengurangi risiko depresi.
3. Menggenapi aktivitas fisik
Salah satu manfaat berjalan pada pagi hari adalah Anda menyelesaikan aktivitas fisik Anda untuk hari itu.
Hal ini dilakukan sebelum menjalankan kewajiban lain seperti bekerja atau sekolah hingga mengurus keluarga.
4. Membantu menurunkan berat badan
Berjalan pada pagi hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
