Buah Mangga Kaya Manfaat, Bisa Cegah Diabetes dan Risiko Kanker

GenPI.co Jateng - Di beberapa negara, mangga disebut sebagai raja buah. Buah ini memiliki biji besar di tengahnya. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki nutrisi yang mengesankan.

Dikutip healthline.com, Jumat (19/11), sejumlah penelitian menghubungkan mangga dan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Mangga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan. Selain itu, polifenol yang ditemukan dalam buah dapat menurunkan risiko kanker tertentu.

Berikut manfaat mangga, kandungan nutrisinya, dan beberapa tips cara menikmatinya.

1. Kaya Nutrisi

Salah satu fakta nutrisi yang paling mengesankan adalah 1 gelas (165 gram) jus mangga segar menyediakan hampir 67% kebutuhan harian vitamin C Anda.

Vitamin yang larut dalam air ini membantu sistem kekebalan Anda.

Mangga juga merupakan sumber mineral tembaga dan folat yang baik, yang merupakan nutrisi penting selama kehamilan karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News