GenPI.co 
Selain itu, biasanya lansia banyak yang mengalami gangguan tidur, dan wanita lebih rentan terkena insomnia dibanding dengan laki-laki.
Adanya penyakit komorbid seperti obesitas, jantung, stroke, paru-paru kronis karena merokok dan konsumsi obat-obatan juga menjadi penyebab terjadinya insomnia.
Abdaly menyarankan untuk menjalani pola hidup sehat demi mengurangi dan mencegah insomnia.
BACA JUGA: Bisa Atasi Stres, Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh
Salah satunya mengonsumsi buah-buahan, madu, teh seperti chamomile, biji pala, dan kacang almon.
“Ada buah-buahan yang berhubungan dengan meningkatnya hormon melatonin yang membantu kita untuk tidur contoh nanas, kiwi, jeruk itu ternyata cukup membantu untuk kita tidur,” imbuh Abdaly.
BACA JUGA: Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia
Pencegahan insomnia lainnya bisa dengan olahraga 4-6 jam sebelum tidur.
Orang yang berolahraga siklus tidurnya lebih baik dibandingkan dengan yang tidak pernah olahraga.(ant)
BACA JUGA: Begini Gejala Insomnia, Ada Faktor Keturunan Lho
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
