GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Mengelola stres dan berpikir positif ternyata sangat penting untuk membantu mencegah insomnia atau gangguan tidur.
Dokter spesialis penyakit dalam M Syah Abdaly mengatakan stres tidak bisa dihindari dan tidak mudah selalu berpikiran positif.
Maka dari itu, mengelola stres sangat dibutuhkan agar tidur tidak terganggu.
BACA JUGA: Bisa Atasi Stres, Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh
“Kuncinya positive thinking, kalau kita pikiran negatif melulu akan kebawa dalam emosi sehingga menyebabkan kita menjadi berdebar-debar dan susah tidur,” kata dia, Kamis (17/11).
Menurut dia, salah satunya dengan konsultasi ke psikolog atau psikiatri untuk membantu masalah yang tidak bisa diselesaikan sendiri.
BACA JUGA: Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia
Di sisi lain, masalah kejiwaan seperti gangguan kecemasan atau depresi juga bisa menyebabkan insomnia.
Mengidentifikasi penyebab insomnia dibutuhkan agar pasien bisa mendapat terapi yang baik dan mengubah perilaku serta kognitif pasien untuk mengatasi masalah tidur.
BACA JUGA: Begini Gejala Insomnia, Ada Faktor Keturunan Lho
“Karena nanti ending-nya orang yang suka insomnia pengobatannya adalah bukan obat tidur, pengobatannya adalah mengobati penyebabnya. Jadi bukan semata-mata susah tidur dikasih obat tidur,” papar dia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
