Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

GenPI.co Jateng - Insomnia merupakan pola tidur yang tidak sehat, hal ini disebabkan karena stres.

Jika seseorang memiliki kebiasan insomnia akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Ini akan mendatangkan penyakit-penyakit berat seperti risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke hingga tekanan darah yang tinggi.

BACA JUGA:  Tidur Nyenyak Tanda Gizi Anak Balita Tercukupi, kata PDGMI

Berikut tips untuk menghilangkan insomnia, seperti dikutip ayosemarang.com, Sabtu (21/5).

1. Pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup yang sehat untuk mengurangi insomnia seperti halnya tidur saat merasa lelah.

BACA JUGA:  Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Turunkan Berat Badan

Tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Selain itu, kurangi stres dengan cara melakukan kesenangan yang membuat suasana hati naik.

2. Olahraga

BACA JUGA:  Pastikan Tidur Cukup Sebelum Mudik, Kata Ahli

Cukup dengan berolahraga selama 20 hingga 30 menit rutin setiap hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News