GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Olahraga secara rutin ternyata bermanfaat bagi tubuh kita. Banyak sekali manfaat yang didapatkan dari berolahraga dalam jangka panjang.
Berikut beragam manfaat yang kita dapatkan dari berolahraga, dikutip surakarta.go.id, Senin (17/10).
1. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA: Manfaat dan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Lari
Dengan berolahraga, dapat memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat, serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
2. Mengendalikan diabetes dan menurunkan tekanan darah tinggi
Olahraga juga bisa membantu mengurangi lemak-lemak yang ada pada tubuh kita.
BACA JUGA: Jangan Terlewat! Lakukan Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga
Selain itu, olahraga bisa mencegah sekaligus mengendalikan diabetes.
3. Mencegah nyeri punggung
Berolahraga bisa meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh.
BACA JUGA: Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera
Olahraga juga dapat membantu mencegah nyeri punggung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
