GenPI.co 
4. Menangkal obesitas
Olahraga secara teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
5. Menekan risiko osteoporosis
Olahraga mengangkat beban bisa membantu proses pembentukan tulang.
BACA JUGA: Manfaat dan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Lari
Olahraga juga bisa mencegah berbagai gangguan pada tulang dan menekan risiko terkena osteoporosis.(*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
