Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

GenPI.co Jateng - Cedera olahraga dapat diantisipasi dengan melakukan pemanasan dan peregangan yang tepat dan tidak berlebihan.

Pemanasan ini berguna untuk peregangan otot kaku sebelum melakukan olahraga.

Selain itu, pemanasan ini bisa membuat tubuh menjadi rileks dan siap agar tidak mengalami cedera olahraga.

BACA JUGA:  Ini 3 Faktor Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Olahraga Rutin

Berikut beberapa cara mencegah cedera olahraga, dikutip ayosemarang.com, Selasa (5/7).

1. Perhatikan Kemampuan Diri

Memperhatikan kemampuan diri penting untuk semua orang khususnya saat berolahraga.

BACA JUGA:  Libur Sekolah Wisata ke Guci Tegal, Yuk! Ini Harga Tiketnya

Sebelum berolahraga, sebaiknya pastikan badan fit tidak ada cedera.

Jangan paksakan diri dan mencoba untuk menyingkirkan rasa sakit.

2. Teknik yang Tepat

BACA JUGA:  Ini Manfaat dan Risiko Olahraga saat Malam Hari

Jenis olahraga memiliki banyak perbedaan, maka gunakan teknik yang tepat untuk bergerak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News