Ladies, Ini Makanan Sehat untuk Atasi Kram Perut saat Menstruasi

3. Lemon

Lemon, seperti semua jeruk, kaya akan vitamin, khususnya vitamin C.

Vitamin C membantu tubuh kamu menyerap zat besi dari makanan ke dalam aliran darah dan jaringan kamu.

Lemon juga mengandung serat, yang menjadikannya makanan yang baik untuk mencegah kejang otot.

4. Telur

BACA JUGA:  4 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menstruasi, Kebersihan!

Telur mengandung vitamin B6, D, dan E, yang semuanya bekerja untuk melawan gejala PMS.

Telur juga dikemas dengan protein, yang merupakan bonus nutrisi tambahan untuk membantu gula darah tetap seimbang.

5. Jahe

BACA JUGA:  Menstruasi Anda Tak Teratur? Yuk, Lakukan 5 Cara Ini

Jahe umumnya direkomendasikan sebagai obat rumahan untuk berbagai penyakit, termasuk kram menstruasi.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit, jahe bisa membantu mengatasi rasa sakit dan kembung yang terkait dengan siklus menstruasi wanita.

6. Cokelat Hitam

BACA JUGA:  Ini Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pengidap Sakit Jantung Saat Haji

Cokelat hitam bisa membantu meredakan kram menstruasi karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News