Ladies, Ini Makanan Sehat untuk Atasi Kram Perut saat Menstruasi

GenPI.co Jateng - Menstruasi merupakan hal normal yang dialami setiap wanita.

Saat tamu bulanan datang, ada beberapa hal yang dirasakan wanita. Mulai dari kram perut, nyeri pada payudara, nyeri pada pinggang, dan punggung serta mood yang naik turun.

Terkadang kram perut yang dirasakan wanita bisa sangat parah yang membuat mereka harus berbaring di ranjang.

BACA JUGA:  4 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menstruasi, Kebersihan!

Berikut beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi kram perut.

1. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 dan dosis potasium yang sehat, yang bisa membantu meredakan gejala kembung dan kram.

BACA JUGA:  Menstruasi Anda Tak Teratur? Yuk, Lakukan 5 Cara Ini

Pisang juga mengandung magnesium dan kalsium. Itulah 3 dari 4 nutrisi yang kamu butuhkan untuk meredakan kram otot.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan kalsium dan magnesium. Makan sayuran berdaun hijau juga bisa membantu mengatasi kram menstruasi.

BACA JUGA:  Ini Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pengidap Sakit Jantung Saat Haji

Sayuran hijau tinggi kalsium bisa membantu meredakan nyeri haid.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News