Sstt! Jangan Lewatkan Sarapan, Ini Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh

Sstt! Jangan Lewatkan Sarapan, Ini Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh - GenPI.co JATENG
Ilustrasi makan. (Foto: GenPI.co)

GenPI.co Jateng - Beberapa orang kerap melewatkan sarapan. Padahal sarapan memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Misalnya, terhindar dari penyakit, menjaga berat badan, mengontrol gula darah, hingga menjaga kesehatan jantung.

Berikut beberapa manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh, seperti dikutip ayosemarang.com, Minggu (29/5).

1. Menjaga berat badan

BACA JUGA:  Jangan Makan 3 Buah saat Sarapan, Berbahaya

Sarapan akan menjaga berat badan tetap stabil karena tidak akan makan berlebih saat menjelang makan siang.

Selain itu, sarapan tidak membuat berat badan naik jika dilakukan dengan porsi yang benar dan tidak berlebihan.

2. Mengontrol gula darah

BACA JUGA:  Ini 3 Jenis Zat yang Harus Diwaspadai pada Makanan Instan

Bagi penderita diabetes jangan melewatkan sarapan karena rentan terjadi lonjakan gula darah.

Sarapan karbohidrat seperti oatmeal dan berbagai jenis makanan lainnya seperti telur dan roti gandum karena memiliki nutrisi yang baik untuk melawan diabetes.

3. Terhindar dari penyakit

BACA JUGA:  Terlalu Sering Konsumsi Makanan Dibakar Bisa Picu Kanker

Sarapan dengan makanan yang sehat dan porsi seimbang akan memberi manfaat bagi tubuh supaya terhindar dari penyakit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya