5 Rencana Diet Terbaik, Berat Badan Turun dan Tetap Sehat

GenPI.co Jateng - Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan Anda.

Dikutip healthline.com, Kamis (18/11), beberapa cara diet bertujuan untuk mengekang nafsu makan Anda dengan mengurangi asupan.

Berikut adalah 8 rencana diet terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan.

1. Puasa Berkala

Strategi diet ini mengatur periode puasa dan makan.

Caranya, menggunakan metode 16/8, yakni membatasi asupan kalori Anda hingga 8 jam per hari.

Bisa juga memakai metode 5:2, yang membatasi asupan kalori harian Anda hingga 500-600 kalori 2 kali per minggu.

2. Pola Makan Nabati

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News