4 Manfaat Berenang pada Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh

GenPI.co Jateng - Olahraga renang pada pagi hari memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh kita.

Olahraga ini bisa memperkuat serta mengencangkan otot-otot tubuh di bagian atas maupun bawah.

Selain itu, dengan rutin renang di pagi hari dapat membakar kalori bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  3 Olahraga yang Cocok Bagi Penderita Diabetes

Berikut manfaat olahraga renang pada pagi hari, seperti dikutip ayosemarang.com, Jumat (13/5).

1. Membakar kalori

Membakar kalori secara efisien dapat dilakukan dengan berenang secara rutin dan konsisten.

BACA JUGA:  Ini Tips Berolahraga agar Puasa Tetap Lancar dan Badan Bugar

Berenang dapat membakar banyak kalori selama 1 jam dibandingkan dengan olahraga yoga.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Berenang bisa memberikan kekuatan untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari bagi pengidap insomnia.

Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang melaporkan dengan berenang dapat meningkatan kualitas tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News