3 Olahraga yang Cocok Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co Jateng - Olahraga cocok bagi penderita diabetes untuk mengontrol berat badan sekaligus menjaga gula darah.

Meski demikian, tak semua olahraga bisa dilakukan oleh penderita diabetes.

Berikut ini 3 jenis olahraga yang cocok bagi penderita diabetes dikutip dari Promkes.kemkes.go.id.

Hiking

BACA JUGA:  Ramah Lingkungan, BRImo Turut Tekan Emisi dan Konsumsi Kertas

Olahraga ini menjadi cara terbaik menurunkan berat badan bagi penderita diabetes tipe 2.

Saat berjalan dengan kecepatan 3 kilometer per jam, seseorang denga berat 68 kilogram membakar kalori 240 kalori per jam.

BACA JUGA:  Cuaca Hari Ini: Semarang dan Sekitarnya Cerah Berawan

Hiking juga menurunkan kadar kolesterol yang sering kali menjadi pemicu penyakit jantung.

Berenang

Penderita diabetes tipe 1 dan 2 juga dianjurkan berenang. Olahraga ini membuat mereka lebih aktif dan sehat.

Berenang membakar kalorinya sedikitnya 350-420 kalori per jam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News