Ini Tips Berolahraga agar Puasa Tetap Lancar dan Badan Bugar

GenPI.co Jateng - Saat berpuasa kita wajib menjaga tubuh agar tetap bugar, salah satu caranya dengan berolahraga.

Namun demikian, mayoritas orang enggan berolahraga saat puasa.

Mereka takut malah membuat tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga.

BACA JUGA:  Ini 5 Jenis Olahraga Saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat

Sebenarnya ada jenis olahraga yang bisa dilakukan saat kita berpuasa seperti jalan kaki, yoga, bersepeda, naik-turun tangga, jogging, sit up, push up, dan lain-lain.

Olahraga saat berpuasa ini dapat dilakukan selama 30-60 menit.

BACA JUGA:  Olahraga di Tengah Pandemi Baik untuk Kesehatan, Ini Caranya

Dikutip surakarta.go.id, Senin (11/4), berikut beberapa tips untuk melakukan olahraga yang aman ketika berpuasa.

Kamu bisa berolahraga 1,5 jam sebelum waktu berbuka puasa.

BACA JUGA:  Yuk Olahraga, Ini Sederet Manfaat Berolahraga Rutin

Selain itu, pilih jenis olahraga yang intensitasnya rendah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News