GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Masyarakat umumnya mengalami perubahan berat badan, baik naik atau turun setelah menjalani puasa Ramadan dan Lebaran.
Nah, ada baiknya kembali membiasakan diri melakukan kebiasaan makan yang lama agar berat badan ideal.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam, dr. Inge Permadhi, mengatakan yang pertama dilakukan adalah menimbang berat badan terlebih dahulu.
BACA JUGA: Ini 3 Tips Diet Rendah Garam Agar Tubuh Tetap Sehat
Hal ini demi mengembalikan berat badan yang ideal.
“Kan kita perlu tahu, berapa sih hasil yang kita capai dengan adanya puasa dan makanan yang kita nikmati selama Lebaran," kata dia, Rabu (11/5).
BACA JUGA: 5 Alasan untuk Memulai Hari dengan Air Lemon, Membantu Diet
Jika mengalami penurunan berat badan dan ingin menaikkan ke angka yang lebih ideal, maka dapat mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.
Namun jika ingin menurunkan berat badan, dapat mengurangi porsi dari kebiasaan sebelumnya.
"Kalau mau ngegemukin ya lebih gampang. Kita tinggal pilih makanan-makanan yang sehat dan olahraga. Pasti deh akan kembali ke berat badan ideal kita,” papar dia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
