Ini 3 Tips Diet Rendah Garam Agar Tubuh Tetap Sehat

GenPI.co Jateng - Mengonsumsi makanan yang mengandung garam terlalu sering berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi hingga gagal jantung.

Akan tetapi, jika kekurangan tubuh bisa mengalami gangguan fungsi otot dan saraf, gangguan kontrol gula darah, dan lain lain.

Berikut tips melakukan diet rendah garam agar tubuh tetap sehat.

BACA JUGA:  6 Tips Makeup Ala Gadis-Gadis Korea, Jangan Lupa Bersihkan Wajah

1. Ganti garam dengan umami

Guru Besar Keamanan & Gizi Pangan Fakultas Ekologi Manusia (FEMA), Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Ahmad Sulaeman,  mengatakan salah satu tips melakukan diet rendah garam adalah menggunakan alternatif garam.

BACA JUGA:  5 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat, Rajinlah Cuci Muka

Hal itu untuk mencegah penyakit degeneratif, seperti diabetes, jantung, dan hipertensi, guna mewujudkan hidup sehat.

"Ganti garam dengan bumbu umami dengan takaran secukupnya," kata dia, Senin (7/2).

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Belanja Pintar dan Hemat, Buatlah Daftar Belanja

2. Turunkan asupan garam

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News