GenPI.co 
Hal ini bertujuan agar energi yang dimiliki dalam tubuh tidak turun drastis.
Olahraga juga bisa dilakukan setelah berbuka puasa. Berikan jeda kurang lebih 1 jam setelah menyantap hidangan buka puasa.
Jika berolahraga setelah berbuka, kamu dapat melakukan beragam hal yang diinginkan, mulai ringan hingga berat.
BACA JUGA: Ini 5 Jenis Olahraga Saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat
Akan tetapi, salah satu waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.
Beberapa orang memiliki kebiasaan berolahraga di pagi hari. Jadi, ini bisa diganti dengan melakukan olahraga sebelum sahur.
BACA JUGA: Olahraga di Tengah Pandemi Baik untuk Kesehatan, Ini Caranya
Setelah berolahraga tubuh yang kehilangan energi dan cairan, bisa segera melengkapinya dari makanan yang disantap saat sahur.
Sebelum berolahraga, pertimbangkan pula waktu dan jenis olahraga yang akan dilakukan agar puasa berjalan dengan lancar.(*)
BACA JUGA: Yuk Olahraga, Ini Sederet Manfaat Berolahraga Rutin
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
